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3道家常菜,简单有效帮助你


2022年07月12日
3道家常菜,简单有效帮助你

3道家常菜,简单有效帮助你在如今的生活当中,喜爱吃喝的男性是最容易患高尿酸的,一些肥胖的大叔也是痛风最喜爱的人群。尿酸升高后达到一定的程度就像火山积累的岩浆,某个时间段就会爆发,而痛风也就发作了。患上痛风之后明白如何调理很重要,而下面的就是我个人的经验心得,我并没有像大部分一样靠药物来控制,而是选择食疗调理,痛风一样可以少发作,尿酸维持很稳定。我平时会多吃3道菜,把尿酸排出体外,效果还不错:一、核桃小炒山药木耳原料:核桃5颗、山药100克、木耳100克做法:1.核桃拨开,取肉2.山药削皮,切成片3.木耳洗干净,撕成小片4.食材入锅翻炒,加调味料炒熟即可。核桃利于关节,山药木耳都是促排泄的好食材,能固肾健脾,促进尿酸排出。二、百合炒苦瓜原料:百合100克、苦瓜200克做法:1.新鲜百合洗干净,装盘2.苦瓜切片,然后挤出苦水3.食材一起入锅翻炒,加调味料后炒熟即可。百合苦瓜能清热解毒,下火消炎,对尿酸排出有促进作用。三、莴笋炒芹菜原料:莴笋200克、芹菜100克、胡萝卜80克做法:1.莴笋削皮,然后切成薄片2.芹菜去叶子去根茎,切成小段3.食材入锅炒熟即可。莴笋清热解毒,利尿消肿,降压;芹菜降压降脂,含有多水分高钾质可以促进尿酸排泄。食物调理是一个长期过程,可不会像药物那么直接起效,尿酸要正常代谢,痛风才会慢慢消停,这就是我坚持食疗的原因。而在搭配食疗的同时,我平时有空还会按照中医给的方子,煮些缓解痛风的茶汤来喝。原料:苦荞,菊苣根,葛根,百合,栀子,干桑叶,每样10克,做法:将所有原料冲洗干净后打碎放入药锅中,加入半锅水,大火煮开转小火慢煎35分钟,放凉后滤出茶汤可饮,这是一天的量。茶汤方子缓解痛风炎症和降低尿酸,苦荞富含类黄酮化合物,是抑制尿酸生成的主要成分。以上的食疗调理方法都是我个人的经验,希望对大家都有帮助,最后也提醒大家要饮食控制,代谢差的肥胖人士要少吃喝,祝大家身体健康。

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